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宅家工作，宅家躺著，宅家無事干，宅家只能看劇配零食，宅家長肉，宅家不敢再多吃，因為體重它越來越不「友好」了；可以說宅家的日子仍在繼續，我們仍需要再堅持，因為有人比我們更辛苦，我們是無聊但是這種無聊是因為有人替我們忙著，故而在家閒著的時候也需要感恩。 ... 食物 宅家沒有運動，儘管已經控制了食量，但是我們在沒什麼事情做的時候總喜歡吃些零食，但是吃零食容易長胖，無論是膨化零食還是高熱量糕點，哪怕是一些水果和瓜子，吃多了也有朋友反應體重它越來越不受控制了，真心是讓我們感到有點「無計可施」。 ... 零食 別急，於此我們就來聊聊這個宅家和零食的問題，於此帶來5種不會讓體重有太多變化的零食，大傢伙看看是否能夠讓你覺得可以？ ... 膨化食品 燕麥片 純燕麥片不怎麼好吃，但是熱量真心夠低的，無論是干吃還是泡水喝，能夠飽腹的同時也無需擔心琦帶來很多的脂肪或者熱量，後者是有但是燕麥同時有很多的粗纖維，可以促進腸胃消化，體重基本不會有太多變化。 ... 燕麥片 魔芋絲 魔芋絲清涼可口，愛吃的朋友覺得非常的爽口，討厭的人則覺得這吃起來很是奇怪，關於食物或者零食，其實好吃與否關鍵還是看個人口味，對於這種素有「去腸砂」之稱的零食，若你覺得味道還可以，大可敞開來吃，但也要適量啦，畢竟這看著就不是很好消化的樣子。 ... 魔芋絲 手指胡蘿蔔 這是蔬菜還是水果呢？我一直都是搞不太懂，但是味道真的是很清甜，或許它算不得上是零食，但是吃起來真的絲毫不擔心體重會因此有變化，只不過胡蘿蔔生吃多少讓很多人因為其味道不是很好而卻步，大口咬下去你若能接受，完全可以大膽的暢吃。 ... 手指胡蘿蔔 海苔 這敞開吃估計要破財吧？但是海苔真的是很美味，男女老少都很喜歡這種香脆的口感，記得小S曾經說過她為了控制體重，每天的晚餐就是吃海苔，看來當明星藝人也是蠻辛苦的，而我們吃海苔自然不能當主食，作為零食如果吃多了也蠻奢侈了，畢竟價格上還是蠻貴的。 ... 海苔 魚仔干 魚肉本就較少含有脂肪，但魚肉有蛋白質，吃多了其實也會影響體重的，而魚仔干好吃又基本不會讓我們體重過多的增加，因為它鹹鹹的味道擺在那裡，即便你想要放開手腳大吃之，估計也是有點小壓力的。 ... 魚仔干 如上就是我們所言的較為不改變體重的零食，但無論是否是低脂低熱量零食，吃多了其實沒有不長胖的，再者零食也不是很健康的食物，在家喝茶的時候可以當成點心，如果真的敞開了吃，對於身體健康還是不怎麼友好的。 ... 飲食和運動 而若是你管不著自己的嘴，總是嘴饞想要吃零食，那麼吃吧，只要你的運動跟得上，其實吃點零食甚至吃多點零食也無妨，生命在於運動，想要享受美食其實也離不開運動，運動可以讓我們身體更為健康也能夠讓我們更有底氣享受美食。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
這是由來自大陸的和海外的中國學者共同撰寫出版的第一本研究中共土地改革的論文集，它又是不久前在紐約城市大學召開的海内外第一個研究土改的國際會議的結晶。這一會議和這本上、下兩冊的論文集決定性地重審和推翻了中共關於它的土地改革的種種官方結論。我認爲：任何想真正瞭解毛澤東的土地改革和共產中國第一波政治運動的人都應當認真地閲讀此書。——馮客（Frank Dikötter），香港大學歷史系講座教授；「人民三部曲」：《解放的悲劇》︑《毛澤東的大饑荒》和《文化大革命》的作者︒
詳細資料
- ISBN：9789623391016
- 規格：平裝 / 589頁 / 14.8 x 21 x 2.94 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/jEoO280.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010849469
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