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吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。
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■放開跑步機的扶手更燃脂：燃燒的熱量可能比不握扶手時多25%。
■紫色杯子、藍色盤子：冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
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■要鍛鍊到肌肉「有疲累感」，但不要到沒力，過度訓練反而會減少肌力。
■「高溫環境多留汗」並不表示燃燒的熱量多，想真正燃燒熱量，請待在宜人的環境裡運動！
- 作者： 吉莉安‧麥可斯 新功能介紹
- 譯者：徐薇唐,洪慧芳
- 出版社：柿子文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/22
- 語言：繁體中文
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記者陳家祥／台北報導 2018選戰即將到來，民進黨目前與柯文哲仍處於微妙的競合關係。對此，民進黨議員王世堅表示，不管有沒有民進黨與柯文哲關係為何，「我主張我的黨一定要提名自己的候選人」；他認為，民進黨不要把勝負看得太重，「如果黨都精於計算，那政治不再有理想，政治需要妥協，但是不要跟魔鬼妥協。」 「這是一個黨的格調，一個基本精神。」王世堅強烈主張民進黨在2018台北市長選舉一定推出自己的人選，痛批柯文哲沒有核心價值、沒有中心思想，是個很糟糕、無心市政的人，「我們黨更要對人民負責、對人民講清楚，不能讓柯文哲政治綁架，感情勒索。」 王世堅說，這不是輸贏問題，政治總是要做一些讓社會、讓民間看得起的事情，「我們主張什麼、捍衛什麼價值，我們總是要有理想」；他批評，柯文哲顛三倒四、哪邊有票哪邊受歡迎，他就去搞什麼，「那還不如演藝人員，他這不是把政治演藝化了嗎？」 「我想人民會看清楚，我主張我的黨不要把勝負看這麼重。」王世堅說，一有機會一定會跟黨中央建議，黨怎麼想是他們的是事，「如果黨都精於計算，那政治不再有理想」；他表示，政治需要妥協，但是不要跟魔鬼妥協，「妥協總是要有什麼目的，跟柯文哲是在妥協什麼？」
▲金龍盃少棒。（圖／台中市棒委會提供） 張昭雄／台中綜合報導 為記念1969年台灣首度獲得威廉波特世界少棒賽冠軍而定名的〔金龍盃〕少棒賽，經過一星期熱烈逐鹿後業已圓滿閉幕，來自南韓的首爾少棒隊橫掃全台少棒隊奪走冠軍寶座，桃園龜山少棒屈居亞軍，季軍台東豐田，殿軍桃園仁善。 進入第七年的這項少棒賽今年共有70隊參賽，除了來自南韓首爾隊之外，全部都是島內少棒隊〔今年無離島隊伍〕，其中尤以地主台中市竟有15隊之多參賽。 台中市棒球委員會執行長陳禾青表示，自從台中縣合併到台中市以來，在主任委員張廖萬堅全力推展三級學生棒運，成效卓著，陳執行長指出，目前台中市接近20所小學組有少棒隊，教育局及運動局每年均編有補助經費給各校，凡獲大賽優勝也都有支付獎勵金，他說，在推動學生棒運策施上，台中市應屬全省首屈一指的縣市單，陳執行長同時指出，為提高裁判水平，每年金龍盃少棒賽都邀請有外縣市裁判前來切磋技術，今也特邀請來自澎湖縣裁判前來共襄盛舉。 運動局長王慶堂也表示，基於全力推展棒運，今年台中市境內也提供7、８座合符標準的少棒球場作為比賽之用，台中市棒球場地之多，乃是全省各縣市望塵莫及之處。 今年金龍盃少棒賽有70隊參加，先分17組預賽，各組取兩名晉級複、決賽，最後四強為南韓首爾、桃園龜山、台東豐田及桃市仁善等隊，以上除了桃市仁善之外，其餘3隊去年都有躋身四強之。在最後準決賽中南韓首爾勝台東豐田，４比２；桃園龜山勝桃園仁善，７比４；三、四名之爭台東豐田以7比2擊敗桃園仁善，冠軍爭霸賽，南韓首爾以5比4力克桃園龜山。按，去年這項少棒賽前四名名次為：冠軍台東豐田，亞軍南韓首爾，季軍桃園龜山，殿軍南投新街。 ▲金龍盃少棒。（圖／台中市棒委會提供） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
▲金龍盃少棒。（圖／台中市棒委會提供） 張昭雄／台中綜合報導 為記念1969年台灣首度獲得威廉波特世界少棒賽冠軍而定名的〔金龍盃〕少棒賽，經過一星期熱烈逐鹿後業已圓滿閉幕，來自南韓的首爾少棒隊橫掃全台少棒隊奪走冠軍寶座，桃園龜山少棒屈居亞軍，季軍台東豐田，殿軍桃園仁善。 進入第七年的這項少棒賽今年共有70隊參賽，除了來自南韓首爾隊之外，全部都是島內少棒隊〔今年無離島隊伍〕，其中尤以地主台中市竟有15隊之多參賽。 台中市棒球委員會執行長陳禾青表示，自從台中縣合併到台中市以來，在主任委員張廖萬堅全力推展三級學生棒運，成效卓著，陳執行長指出，目前台中市接近20所小學組有少棒隊，教育局及運動局每年均編有補助經費給各校，凡獲大賽優勝也都有支付獎勵金，他說，在推動學生棒運策施上，台中市應屬全省首屈一指的縣市單，陳執行長同時指出，為提高裁判水平，每年金龍盃少棒賽都邀請有外縣市裁判前來切磋技術，今也特邀請來自澎湖縣裁判前來共襄盛舉。 運動局長王慶堂也表示，基於全力推展棒運，今年台中市境內也提供7、８座合符標準的少棒球場作為比賽之用，台中市棒球場地之多，乃是全省各縣市望塵莫及之處。 今年金龍盃少棒賽有70隊參加，先分17組預賽，各組取兩名晉級複、決賽，最後四強為南韓首爾、桃園龜山、台東豐田及桃市仁善等隊，以上除了桃市仁善之外，其餘3隊去年都有躋身四強之。在最後準決賽中南韓首爾勝台東豐田，４比２；桃園龜山勝桃園仁善，７比４；三、四名之爭台東豐田以7比2擊敗桃園仁善，冠軍爭霸賽，南韓首爾以5比4力克桃園龜山。按，去年這項少棒賽前四名名次為：冠軍台東豐田，亞軍南韓首爾，季軍桃園龜山，殿軍南投新街。 ▲金龍盃少棒。（圖／台中市棒委會提供） ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS好棒棒》粉絲團
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