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其他資訊
10個暖身收操動作 × 8個跑後護理Tips × 全世界路跑賽事介紹
初次接觸路跑的女性族群、想跑步又想漂亮的女性，不能錯過的一本入門跑步書！
→告別痠痛的秘訣大公開
→伸展操讓你不怕腿粗粗、運動傷害
→旅跑路線邊沉澱邊健身
近2年來，路跑已成台灣的新流行文化，每年大大小小超過百場的路跑活動，讓過去不受重視的跑步，成了最夯的全民運動，也吸引不少姐姐妹妹想參加。但，想跑卻又怕受傷害，怕練得像女筋肉人、變黑、怕腿粗，甚至擔心運動傷害等，因此，本書特別為想嘗試路跑的新手女性跑者量身打造一本美力跑步隨身書，讓妳跑出自信、快樂又美麗。
本書特色
專門給女性的跑步書，告訴你怎麼跑才不會腿粗粗
物理治療師的專業指導，遠離運動傷害
搭配豐富解析圖片，入門者一看就懂
名人盛讚
（推薦人依姓氏姓名筆畫排序）
鐵人工廠總教頭 Jovi
氣功跑步亞太區講師Jane（Chi running是美國最大的跑步教育訓練協會）
網路正妹跑者Pinky
模特兒跑者 艾美懷特
超馬公益跑者 邱念慈
陽光藝術家 郭彥甫
南拳媽媽 Lara梁欣頤
最速藝人 詹宇豪
三鐵老男孩 劉至翰
- 作者： 詹仲凡, 風之球 新功能介紹
- 出版社：開始出版有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/25
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲德州撲克大賭場藏身巷弄民宅，警方深夜找鎖匠開鎖逮人 。（圖／記者張曼蘋翻攝，下同） 記者張曼蘋／台北報導 松山分局中崙派出所日前接獲線報，南京東路巷弄一處民宅只要一到夜間至深夜時段，就會有多名陌生男女出入，行跡可疑，立即派員到場了解，經多日查訪，發現該處竟藏有德州撲克職業大賭場，39歲洪姓負責人利用通訊軟體LINE招攬賭客，並用年輕貌美女荷官吸引男賭客上門，警方上門後，當場逮捕仍在牌桌上的9名男性賭客，查扣抽頭金2萬8700元、大批籌碼43萬4325元。 警方表示，為了落實「2017台北世界大學運動會」安全維護與防制賭博犯罪工作，全力規劃執行「安城掃賭」專案工作，以防止各類地下運動簽賭及職業賭場流竄，日前獲報南京東路巷弄民宅內夜間至深夜時段常常有陌生男女進出，經多日現地查訪得知洪姓負責人利用LINE及年輕貌美的女荷官吸引男賭客上門。 警方蒐證齊全後，立即向台北地院聲請搜索票，20日凌晨前往查緝，因當時正值深夜，為了避免驚擾其他住戶，特別請鎖匠同行，一舉破獲藏在民宅內的德州撲克職業大賭場，當時還有9名男性賭客仍在牌桌上，並當場查扣抽頭金2萬8700元、大批籌碼43萬4325元、監視器主機、螢幕及鏡頭等物。訊後依刑法賭博罪將洪姓負責人移送法辦，另依社會秩序維護法對9名賭客進行裁罰。
▲警察便當費調整。（示意圖／記者周宸亘攝） 政治中心／綜合報導 物價連年上漲，維持30年不曾調整的警察誤餐便當費終於從80元增加至100元；對此，總統蔡英文表示，這並非小事，而是維持體力的大事，並強調行政院已編列3 億多元做為警察值勤大型活動的額外獎勵金，未來政府會持續支持警察，當人民保母最有力的後盾。 警察誤餐便當費30年來維持80元，早已跟不上物價發展，讓不少警員大嘆吃不飽，因此，警政署決議即起調整為100元。 蔡英文出席內政部警政署署務會報時也關切此事，認為這是攸關維持體力的重要大事，並提到禮拜的花蓮地震，全台警力增援，在地的警察更是全部停休，而農曆新年就要到了，警察同仁依然不畏風雨、堅守崗位，為人民守護治安，警察總是在大家最需要的時候出現，他們的付出得台灣社會更高的敬意。 蔡英文說明，行政院已編列3 億多元做為警察值勤大型活動的額外獎勵金，過去承諾協助警察換新制服一事，預算也已經通過，並透過網路票選出帥氣實用的新制服，接下來就是要加快換裝。 蔡英文承諾，政府會持續支持警察，當人民保母最有力的後盾。
▲警察便當費調整。（示意圖／記者周宸亘攝） 政治中心／綜合報導 物價連年上漲，維持30年不曾調整的警察誤餐便當費終於從80元增加至100元；對此，總統蔡英文表示，這並非小事，而是維持體力的大事，並強調行政院已編列3 億多元做為警察值勤大型活動的額外獎勵金，未來政府會持續支持警察，當人民保母最有力的後盾。 警察誤餐便當費30年來維持80元，早已跟不上物價發展，讓不少警員大嘆吃不飽，因此，警政署決議即起調整為100元。 蔡英文出席內政部警政署署務會報時也關切此事，認為這是攸關維持體力的重要大事，並提到禮拜的花蓮地震，全台警力增援，在地的警察更是全部停休，而農曆新年就要到了，警察同仁依然不畏風雨、堅守崗位，為人民守護治安，警察總是在大家最需要的時候出現，他們的付出得台灣社會更高的敬意。 蔡英文說明，行政院已編列3 億多元做為警察值勤大型活動的額外獎勵金，過去承諾協助警察換新制服一事，預算也已經通過，並透過網路票選出帥氣實用的新制服，接下來就是要加快換裝。 蔡英文承諾，政府會持續支持警察，當人民保母最有力的後盾。
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